ゴルフスイングは「静」と「動」から作られています。
セットアップは「静」、バックスイングは「動」、トップは「静」、ダウンスイングからインパクトそしてフォロースルーまでは「動」、フィニッシュは「静」という感じです。
良いスイングというのは、「静」と「動」の両方をバランス良く持ち合わせているスイングです。
プロのスイングはもちろん豪快ですが、繊細でシンプルです。「静」と「動」の両方をバランス良く持ち合わせており、「静」と「動」のメリハリがあります。
練習場で続けてボールを打っていると、自身では気が付かないうちに少しずつスイングが大きくなってしまいます。
私はこれをスイングが「荒れてくる」と呼んでいますが、スイング中の肩の動き、腕の動き、腰の動き、足の動きが少しずつ大きくなってきてしまうという現象です。
これはなかなか自身では気付くことができません。
荒れたスイングでボールを打ち続けた後に少し休憩してボールを打つと急に当たらなくなったりします。
また、ドライバーの練習をした後にアイアンを打つと急に当たらなくなるのも同じ原理です。ドライバーを打ち続けることにより、気が付かないうちにスイングが大きくなりスイングが荒れてしまいます。
ラウンド中コースでも同じです、ドライバーをおもいっきり振って豪快なナイスショットをした後、ショートアイアンでタイミングが狂いミスしてしまいます。
これを「ドライバー病」と呼んでいますが、これも同じ原理です。
スイングが荒れてきた時に行なう練習ドリルを２つご紹介します。
まずはひとつめ、目を閉じて素振りをします。
目を閉じて素振りをすると、最初は恐る恐るでしかスイングすることができません。スイングが荒れている時ほど、目を閉じて素振りをすると怖く感じます。また、スイングが荒れていると時ほど、目を閉じて素振りをした時と目を開けてスイングした時のギャップが大きくなります。
目を閉じて素振りすることで、スイングをシェープアップさせることができ、丁寧にスイングすることができます。少しずつクラブをコントロールできてくるようになります。「ちょっと振りすぎてるかな？」と感じたら目を閉じて素振りをして、自身のスイングを一度リセットして下さい。
２つめの練習ドリルです。
振り過ぎているかどうかはフィニッシュを見ればわかります。
フィニッシュで右足のつま先を少し上げて地面を「トントントン」と３回叩いて下さい。バランスを崩すことなく３回「トントントン」することができれば、バランス良く正しくフィニッシュできている証拠です。振りすぎによりバランス良くフィニッシュできていなければ「トントントン」することができません。
フィニッシュで「トントントン」することができるようになれば、次は上級編です。
フィニッシュでクラブヘッドを「ピタッ」と２秒止めることができるか挑戦してみてください。フィニッシュ時のクラブヘッドの動きを見れば球筋が安定しているかがわかります。
フィニッシュでクラブヘッドが暴れると、振り過ぎている証拠です。球筋も安定しません。「静」がなく「動」を優先し過ぎたスイングです。
プロは、フィニッシュのポジションを「ピタッ」とキープしたまま、自分が打ったボールを目で追い続け、ボールが止まるまでフィニッシュのポジションをキープすることができます。
フィニッシュでクラブヘッドが「ピタッ」と静かに安定すれば、球筋も安定します。
次回打ちっぱなし練習場へ行かれる機会があれば、練習に来られている方々のスイングを見てみて下さい。フィニッシュでクラブヘッドが「ピタッ」と安定しているスイングの方は、球筋も安定しています。